EXPERIENCE THE LATEST METHODS IN ALTITUDE TRAINING
@ 7,550 - 10,000 feet
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Hi, thank you for your interest!
The training schedule is simple:
Thursday, January 16
Afternoon: Easy 8 to 10-mile run
Friday, January 17
Morning: 8 to 10 miles
Evening: 5 to 7 miles
Saturday, January 18
Morning: Long run (14 to 18 miles)
Evening: Rest (body mobility)
Sunday, January 19
Morning: Strength training at Acatenango Volcano (3 hours)
Evening: Interval training at the track
Monday, January 20
Morning: Easy 4 to 6-mile run
Between runs, there are naps, lots of stretching, and body mobility exercises, along with carefully portioned meals to ensure rapid recovery and peak performance. CasaAdriana in Tecpán, Guatemala, is one of the safest places in the Americas and among the most beautiful. It is located deep in the heart of Mayan culture in the Guatemalan Highlands.
What’s Included:
Transportation to and from the airport (GUA)
Coaching guide
Daily training logistics
Accommodation
Food
An unforgettable training experience
Price:
$480 USD – This is the lowest price you'll find for a training experience like this anywhere.
What’s Not Included:
Airfares
Extra trips (sightseeing) to Lake Atitlán or Antigua Guatemala
Lunch or dinners outside of the trip schedule
Frequently Asked Questions:
How safe is Tecpán, Guatemala?
It’s so safe that we have successfully run over 50 training trips in the last decade.
How far is the airport from CasaAdriana?
Without traffic: 1.5 hours
With traffic (most likely): Up to 3 hours
What’s the altitude we’ll train at?
7,550 feet to 11,000 feet at the volcano (2,300 to 3,100 m).
How can this be effective for my training?
Over the past decade, through trial and error, we’ve perfected a winning formula. Training at these altitudes creates a 24% to 32% oxygen deficit, making running at easy or moderate efforts more effective than high-intensity training. Our goal is to bring you back home stronger and more confident in your running.
How do I sign up?
1. Purchase your airfare to GUA (La Aurora, Guatemala) for January 16–20, 2025.
2. Send us your flight confirmation—this serves as your official trip registration.
3. Pay for your trip during the week of the event.
For additional questions, contact the trip coordinator and lead mentor via WhatsApp:
Cobi Morales
+1 (786) 269-9192
Español
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EXPERIMENTA LOS ÚLTIMOS MÉTODOS EN ENTRENAMIENTO EN ALTITUD
@ 7,550 - 10,000 pies ​
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Hola, ¡gracias por tu interés!
El itinerario de entrenamiento es simple:
Jueves 16 de enero
Tarde: Carrera fácil de 8 a 10 millas
Viernes 17 de enero
Mañana: 8 a 10 millas
Tarde: 5 a 7 millas
Sábado 18 de enero
Mañana: Carrera larga (14 a 18 millas)
Tarde: Descanso (movilidad corporal)
Domingo 19 de enero
Mañana: Entrenamiento de fuerza en el Volcán Acatenango (3 horas)
Tarde: Entrenamiento por intervalos en la pista
Lunes 20 de enero
Mañana: Carrera fácil de 4 a 6 millas
Entre las sesiones de entrenamiento habrá siestas, mucho estiramiento y ejercicios de movilidad corporal, junto con comidas balanceadas en porciones adecuadas para asegurar una rápida recuperación y un rendimiento óptimo. CasaAdriana, ubicada en Tecpán, Guatemala, es uno de los lugares más seguros de América y uno de los más hermosos. Se encuentra en el corazón de la cultura maya, en las tierras altas de Guatemala.
Qué está incluido:
Transporte desde y hacia el aeropuerto (GUA)
GuÃa de entrenamiento
LogÃstica diaria de entrenamiento
Alojamiento
Alimentación
Una experiencia de entrenamiento inolvidable
Precio:
$480 USD – Este es el precio más bajo que encontrarás para una experiencia de entrenamiento como esta en cualquier lugar.
Qué no está incluido:
Boletos de avión
Excursiones adicionales (turismo) a Lago de Atitlán o Antigua Guatemala
Almuerzos o cenas fuera del horario del viaje
Preguntas frecuentes:
¿Qué tan seguro es Tecpán, Guatemala?
Es tan seguro que hemos realizado más de 50 viajes de entrenamiento exitosos en la última década.
¿A qué distancia está el aeropuerto de CasaAdriana?
Sin tráfico: 1.5 horas
Con tráfico (lo más probable): Hasta 3 horas
¿A qué altitud entrenaremos?
De 7,550 a 11,000 pies sobre el nivel del mar (2,300 a 3,100 m).
¿Cómo puede esto ser efectivo para mi entrenamiento?
Durante la última década, a través de ensayo y error, hemos perfeccionado una fórmula ganadora. Entrenar a estas altitudes crea un déficit de oxÃgeno del 24% al 32%, lo que hace que correr a esfuerzos fáciles o moderados sea más efectivo que entrenar a altas intensidades. Nuestro objetivo es que regreses a casa más fuerte y con mayor confianza en tu running.
¿Cómo me inscribo?
1. Compra tu boleto de avión a GUA (La Aurora, Guatemala) para las fechas del 16 al 20 de enero de 2025.
2. EnvÃanos la confirmación de tu vuelo—esto servirá como tu inscripción oficial al viaje.
3. Paga tu viaje la semana del evento.
Para cualquier otra pregunta, puedes contactar al coordinador del viaje y mentor principal vÃa WhatsApp:
Cobi Morales
+1 (786) 269-9192